Kuherruskuukausi takana – mitä tapahtunut?

Neljä viikkoa jo vierähtänyt siitä, kun tulin kaapista ulos kiipeilysuunnitelmieni kanssa. Tässä lyhyt katsaus siihen, mitä on ehtinyt ensimmäisen kuukauden aikana tapahtumaan. Miten olen lähtenyt liikkeelle ja toisaalta minkälaisia asioita olen tähän mennessä saanut vietyä eteenpäin.

Yleisesti voin sanoa, että olen yllättänyt siitä, kuinka innostuneesti ja positiivisesti ympärillä olevat ihmiset ovat asiaa kommentoineet eri keskusteluissa. Toisaalta toki varmasti myös ”nyt äijä on totaalisesti seonnut” – ajatuksia jossain liikkuu, mutta ne jäänevät taustakohinaksi saavuttamatta itseäni ainakin toistaiseksi.

Treenaaminen, terveys ja ravinto

Ensimmäisenä ja tärkeimpänä päätöksenäni oli välittömästi saada itselleni säännöllisestä liikunnasta jatkuva rutiini. Toisaalta kuitenkin niin, että liikaa muutoksia ei saa hetkessä tehdä. Tästä syystä olen tietoisesti päättänyt, että esimerkiksi ruokailutottumuksiini en toistaiseksi koske lainkaan. Lisäksi olen vuosia tunnistanut, että minun pitää ottaa ryhtiliike ja hoitaa viimein kaikki kehoani ja terveyttäni vaivaavat ongelmat pois päiväjärjestyksestä.

Liikunnan osalta ajatusjuoksuni menee niin, että kelistä ja tilanteesta huolimatta ei saa olla tekosyitä sille, etteikö päivittäinen liikunta (toki suunnitelluilla lepopäivillä) tulisi osaksi päivien lukujärjestystä. Tässä vaiheessa ei väliä sillä, mitä liikunta-aktiviteettejä ohjelmaan tulee, mutta tekeminen pitää saada toistuvaksi. Lisäksi olen perusliikuntaan ottanut sen ohjenuoran, että pyrin toteuttamaan sitä erittäin kevyellä tempolla peruskunnon kohottaminen edellä ja kehoani kuunnellen.

On ollut hienoa huomata, että huolimatta hiipivästä syyspimeydestä ja märästä kelistä, voin sanoa tässä onnistuneeni erinomaisesti.  En tiedä mistä muutos johtuu aiempaan verrattuna, mutta uskon selkeän tavoitteen olevan suurin syy motivaation löytymiselle. Lenkki on maistunut sekä pilkkopimeässä syysillassa että räntäsateessa. Itseni on ollut helppo motivoida pitämällä mielessä pari kysymystä:

• Jos tahdonvoima ja päättäväisyys on sillä tasolla, että sohvalta ei pääse tunniksi-kahdeksi syyssateeseen, niin miten ikinä voin kuvitellakaan löytäväni kyseistä päättäväisyyttä moninkertaisesti vaativimmissa oloissa selviytymiseen.
• Samoin on kirkkaan selvää, että tavoitteissani onnistuminen tulee vaatimaan merkittävää fyysisten ominaisuuksien parantamista. Ja jos haluan nämä haaveet toteuttaa, niin tällöin myös tässä tulee onnistua ja muut pulinat ja selittelyt pois

Kuva 1: Edellisen 30 pv liikuntayhteenveto

Oman terveyden kuntoon laittamisen osalta olen saanut asioita myös jo edistettyä sekä ensimmäiset tapaamiset terveydenhuollon ammattilaisten kanssa pidettyä. Juna kohti terveempää itseäni on näin startattu.

Tästä jatkaen kohti loppuvuotta ja sen aikana sitten systemaattisemman treeniohjelman rakentaminen ja siitä myöhemmin sitten lisää.

Kuva 2: Spandexit jalassa kohti räntää ja jäätä

Aiheeseen tutustuminen ja tiedon keruu

Lokakuun aikana olen huomannut käyttäneeni paljon aikaa myös aiheeseen tutustumiseen eri näkökulmista. Jo tässä vaiheessa voin sanoa, että tämä on kasvattanut kiinnostusta ja intoa entisestään sekä tuonut lisää ymmärrystä vaatimuksiin ja etenemiseen. Näistä olen jo tässä vaiheessa saanut apua suunnitellessani omaa polkua. Aikaa olen huomannut kuluttaneeni mm:

• netin syövereissä pyörimiseen (artikkeleita, blogeja ja aiheeseen liittyviä muita sivustoja lukiessa) – oman suunnitelman vaatimusten ja mahdollisuuksien ymmärtäminen
• kiipeilyyn liittyvien sekalaisten dokumenttien, podcastien ja elokuvien katseluun sekä kuunteluun – enemmän mielenkiinnosta itseni viihdyttämiseen
• kirjojen lukemiseen – (viimeisin luettu kirja tositapahtumiin perustuva Joe Simpsonin Touching the Void.) – myöskin enemmän ajankuluksi ja huviksi
• Eri ihmisten kanssa keskusteluun ja ajatusten vaihtoon – viisaammilta oppiakseni ja sparrausta omille ajatuksille

Kaikista antoisimpina ja mukavimpina asioina edellä mainituista on ollut keskusteluhetket asioista enemmän tietävien kanssa. Jo alkumetreillä olen päättänyt, että projektissa mennään nöyrästi eteenpäin ja tietoa viisaammilta keräten. Uusiin ihmisiin tutustuminen on myös yksi mahtavista sivujuonteista etenemisessä. Olen rohkeasti ottanut yhteyttä osaavimpiin sparraus- ja verkostoitumishengessä (avun pyytäminen muilta on ollut itselle jo yhdelle epämukavuusalueelle astuminen). Tältäkin osalta on ollut kuitenkin mahtava huomata, kuinka innokkaasti ihmiset ovat apua tarjonneet. Pitämäni aamupala- ja lounaskeskustelut ovat myös ollut mukavaa vaihtelua arkeen. Kiitokset jo tässä vaiheessa mm. Manaslun ja Mt Everestin huiputtanut Anni Penttilä sekä kokenut vuorivaellusopas ja kiipeilyohjaaja Sina Euren antoisista keskusteluhetkistä. Lisäksi erilliset muut yhteydenotot mm. alan palveluita tarjoaviin yrityksiin on auttanut etenemisessä.

Eteenpäin askelta viisaampana, mutta vielä hyvinkin alkuaskelia ottavana noviisina.

Tulevien vuosien suunnittelu

Olen nähnyt, että itselleni tavoitteiden asetanta ja suunnitelmallisuus on merkittävässä roolissa onnistumisessa. Aiemmin mainitun liikunnan rutiinin käynnistämisen lisäksi yksi tämän vuoden päätavoite on konkreettisen suunnitelman rakentaminen tuleville vuosille. Tässä olen jo nyt päässyt omasta mielestäni hyvin eteenpäin ja siinä on erityisen tärkeässä roolissa ollut edellä mainittu tiedonkeruu.

Tavoitteita pitää olla pitkällä tähtäimellä, lyhyellä tähtäimellä ja muutenkin sopivasti jaksotettuna. Tulen jakamaan kokonaisuuden kahden vuoden jaksoihin, joille rakennan tarkemmat suunnitelmat ja välitavoitteet.

Ns. käynnistysvaihe on tämä loppuvuosi 2023. Ensimmäinen kahden vuoden periodi on näin ollen vuodet 2024 – 2025.

Loppuvuoden 2023 omat tavoitteet on jo rakennettu ja ensimmäisen kahden vuoden periodin suunnittelu on jo lähtenyt rakentumaan hyvällä vauhdilla ja palasia täyttyy sitä mukaa kun keskustelut loppuvuonna etenee ja oma tieto karttuu. Tulen näitä avaamaan suunnitelmien hieman jäsentyessä lisää. Sen verran voin avata, että tämän hetken suunnitelman mukaan välietappeina tulee olemaan yhden vuoren kiipeäminen vuoden 2024 kesällä sekä yhden vuoren kiipeäminen alkuvuonna 2025.

Tämä ensimmäinen kahden vuoden periodi huipentuisi sitten suunnitelmien toteutuessa jakson päätavoitteeseen loppuvuonna 2025 olevaan kolmannen matkan tekemiseen.

• 2024 reissu on jo päätetty ja ennakkomaksu siitä lähtenyt maksuun.
• Myös vuoden 2025 kohteet on jo itselleni alkanut kirkastua ja seuraavaksi työstän niiden toteutuskelpoisuutta seuraavan kuukauden aikana. Mutta näistä myöhemmissä kirjoituksissa vielä tarkemmin.

Suunnittelussa olen jo tässä vaiheessa onnistunut hahmottamaan tapoja ja kerännyt kontakteja saada apua fyysisen kunnon kohottamiseen. Tiedän itse pystyväni kokonaisuutta viemään kohtalaisen hyvin eteenpäin, mutta toivon kuitenkin löytäväni valmentajahenkisen sparrauskumppanin seuraamaan ja ohjaamaan etenemistä – laatu määrän edellä ja huomioiden oma lähtötilanne.

Samoin myös suuntaviivat vaadittavien lajikohtaisten kiipeily- ja vuoritaitojen kasvattamisen osalta alkaa rakentua. Ensimmäisenä toki sen varmistaminen, että kesän 2024 reissussa vaadittavat taidot ovat kasassa. Kuten aiemmin todennut, niin itselleni tärkeintä olla jatkuvasti riittävän kyvykäs itsenäiseen toimintaan turvallisesti.

Yhteenveto

Erittäin paljon saanut asioita saatu jo nyt aikaan ja tavoitteiden mukaisesti edetään. Pieniä palasia edennyt sieltä täältä ja toivottavasti näiden pohjalta moni sitten jo loppuvuoden aikana konkretisoituu osaksi tulevien vuosina tehtäviä toimenpiteitä. Välillä toki tuntuu, että liian hitaasti mennään konkretiaan mutta toisaalta samalla ymmärtää, että kyseessä on vuosien matka. Ja itseasiassa viime kädess tämä matka on tärkempi kuin sen päässä häämöttävät tavoitteet. Jokaisella tärkeällä osa-alueella on kuitenkin nyt otettu jo ensimmäisiä askeleita. Näistä eri suunnista ja osa-alueista sitten myöhemmin lisää.

Ei muuta kuin sateisia lenkkikelejä.